bulk po treningu

[...] zbyt wiele to również odpuść sobie na tym etapie BCAA. jeszcze nie czas na takie suple w Twoim przypadku. skup się na podstawach tj. białka, węglowodany, kreatyna (gainer, bulk, proteiny, mono). Suplementy powinieneś dawkować wg zapotrzebowania, diety. warto to wziąć pod uwagę niż później żalić się, że np. pojawiła się opona na brzuchu. Jeżeli [...]

[...] na maszynie 3 serie wykroki ze sztangą 2 serie martwy ciąg na prostych nogach 2 serie +łydki +przedramiona - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja- odżywka białkowa, bulk, witaminy, minerały, omega 3 Nie miałem nigdy okazji prowadzić dziennika treningowego na forum, dlatego też jedyną rekomendacją na sumienność w prowadzeniu diety i [...]

[...] efekty dzieki nim. o zastanawiam sie czy lepiej zebym bral przez dluzszy okres mniejsze dawki czy przez krotszy okres mniejsze dawki?? acha waze 85kg. ja planuje tak: bulk - ok, 85g, po treningu bialko - rano po przebudzeniu 25,5g, po treningu 25,5g. l-glutamine - rano po przebudzeniu 3g. przed treningiem 2-3g. po treningu 6-7g. (tak zeby [...]

L-G na czczo rano np. z sokiem pmarańczowym+po treningu od razu. PO 3-5G Białeczko -do sniadania i ew.między posiłkami(kiedy bieda wbiałko) możesz tez na noc PO OK.30-40G Bulk- zaraz po treningu +ew. kiedy bieda w węgle i kalorie między posiłkami. 100G PO TRENINGU 80 W INNYCH PORACH ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami [...]

Po treningu albo białko + tak jak piszesz banany czy coś. Albo białko + carbo. Popatrz też może jakiś bulk 50/50 50%B-50%WW :-)

[...] "stack" łącząc z Creakong. Głównie z czystej ciekawości. Rano na czczo: 1.5g HCL +30min przed treningiem: 1.5g HCL Po treningu: 5g Pvl Creakong + b. alanina + odżywka typu bulk/białko (nie zawsze jestem w stanie przygotować pełnowartościowe żarcie zaraz po treningu) Może tak być? Zmieniony przez - xava2011 w dniu 2015-01-31 11:03:30 Zmieniony [...]

[...] zauwazylem ze moje cialo b.dobrze reaguje na trening tzn. jest przyrost masy, jednak nie stosuje diety co z kolei wplywa na zmeczenie potreningowe, teraz kupilem odzywke bulk i pije przed i po treningu 3 cele to rozwoj masy miesniowej(gorna obrecz), wzmocnienie gorsetu i nog 4 cwicze w piwnicy u kumpla wiec nie mamy zadnych specjalow... [...]

/SFD/2016/10/18/4841e57304714747a227f4e0d3f19464.jpg PONIEDZIAŁEK Bardzo dobry dzień, więc trening też niczego sobie. Siła zdecydowanie do przodu . Pompa też duża W końcu masa się ruszyła, przez tydzień + 2 kg Apetyt teraz będzie, że tak powiem nieograniczony, ale kcal nie zwiększam WTOREK To co się dziś działo z apetytem to jakieś [...]

[...] + kiwi /SFD/Images/2016/9/15/a05125b3862743d0b41a86301ec4ae4e.jpg Trening Po : 100 g Hi Anabol Gain /SFD/Images/2016/9/15/fd671217e2734ecfb5b24ae01cc79e79.jpg Świetny bulk, bardzo dobra rozpuszczalność, słodki, ale nie mdły smak i kremowa konsystencja. Lubiem :) /SFD/Images/2016/9/15/acc8179ce6a64d1d877e2b6527aa78af.jpg - 15 g Blade - 80 [...]

lewylife sporo tego jest, wieć ciężko tak opisać. Mogę wymienić Ci kilka podstaw, ale i tak zawsze coś do tego dochodzi zawsze jest: -carbo (teraz będzie około 70g) -aminy proste (około 20g po treningu i 10 rano) -bcaa (rano 10g po treningu 10g) -glutamina 2 x 10g -witaminy i minerały -stak przed treningowy (2 porcje) -stak po treningowy -teraz [...]

BULK XXL Black Jack - porcja 15g https://static3.pl.bodyshock.pro/pol_pm_BULK-XXL-Black-Jack-375g-4954_2.jpg Pobudzenie: 4/5 - na pierwszy trening poszła cała porcja 15g i mam wrażenie, że aż za dużo wszystkiego było na "bani", trening zrobiony solidnie, ale po treningu jakby lekki zjazd złapałem, w sensie dużo ziewania i siły jakoś szybko opadły [...]

Createston to nie jest bulk. przynajmniej IMO. Zawsze po treningu laduje porcje createstonu, akurat mam czas zeby sie wykapac, dojechac do domu, zrobic jedzenie , minie godzinka czy poltorej i normlanie jem posilek potrneingowy potem. a ze createson jem praktycznie zawsze to kupuje od razu kilka opakowan zbey ponziej nie musiec dokupowac w [...]

6:30 5 Białek + Zółtko 150 kcal/18 g białka / 6 gram tłuszczu Kakao 45 kcal / 2 g białka / 2,2 gramy tłuszczu / 5 gram węgli Banan 95 kcal / 23 gramy węgli Owsianka 366 kcal / 13,5 grama białka / 54 g węgli / 7 g tłuszczu 5 gram Oliwy ( Tłuszcz ) Śniadanie 1 : 656 kcal / 33,5 grama białka / 82 węgle / 18 gram tłuszczu 9:30 Jabłko 16 gram [...]

Te porcje to sobie sam policzyłem ile mi będzie potrzeba na miesiąc a rozpiske suplementacji mam taką: DZIEŃ TRENINGOWY Do I posiłku: DAA - pojedyncza porcja bezpośrednio po przebudzeniu Kwasy Omega - stosować przed lub w trakcie posiłku Suplementy na stawy - stosować przed lub w trakcie posiłku Witaminy i minerały - stosować przed lub w trakcie [...]

to jak liczysz okno JEM nie ma wiekszego znaczenia ;-) - szczegoly nizej ;) wazne ze prawdziwe jedzenie zaczynasz PO treningu (i de facto) wtedy zaczynasz okno JEM - powinienes zaczac je ZARAZ po treningu - chocby to byl BULK czy ulubiona mieszanka Jeffa Longa http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1396524731.png + [...]

To taki prawie bulk jak z bananem Wydaje mi się, że w sam raz przed/po treningu. Jak myślisz ? O to dość hardkorowo Nie powiem, i mi czasem coś z głowy wyleci, ale nie aż tak Zapomnienie o zjedzonej kolacji chyba bije wszystko ale na szczęście już nie mam takich kłopotów Chyba kwestia tego, że przez jakiś czas miałam za dużo na głowie. Siur, [...]

[...] glikogen w mięśniach, powstrzyma katabolizm powysiłkowy, pozwoli na szybszą regenerację po treningu. Co do profi whey mass jest to odżywka węglowodanowo-białkową (tzw. bulk z udziałem ww do białka 1:1). Powinieneś zacząć jednak od ułożenia sobie diety (zapraszam do działu ODŻYWIANIE) w zależności od swojej wagi, wzrostu, przemiany materii, [...]

[...] tłuszcz i zielone warzywa Posiłek 4 (15.30): Białko, tłuszcz i zielone warzywa Posiłek 5 (18.30): (po-treningowy): Węgle + białkowy napój regeneracyjny (np. odżywak typu bulk) Posiłek 6 (21:00): Węgle + źródło białka Podział składników w posiłkach: Białko: 6 posiłków po 36g Tłuszcz: 3 posiłki po 30g Węglowodany: 3 posiłki śniadanie 25%, po [...]

CO to jest bulk i stak kreatynowy? Pewnie bardzo smieszne pytanie dla wielu, ale nie kazdy jest wybitnym specjalista w odzywkach. Domyslam sie, bo widzialem na polkach, ze oprocz kreatyny monohudrat jest takze kreatyna plus costam i nazywa sie to cos inaczej w stylu np storm:) i dziala lepiej - czy dobrze kombinuje? ten bulk to nie mam pojecia co [...]

[...] trochę urozmaicić więc zastanawiam się żeby zastąpić to Bulkiem z SFD bo z tego co widzę ma wszystko czego potrzebuje ;) czy ewentualnie Leucine Carboplus z białkiem ? Ten bulk wydaje sie być mega fajnym rozwiązaniem potreningowym Brał ktoś to, smaczne, dobre rozwiązanie zamiast klasycznego banana z białkiem :) ? Zmieniony przez - Rompul w [...]